La importancia de dormir bien

 El otro día leí que España, a pesar de ser el país de la “siesta”, es donde se duerme menos. En Japón, por ejemplo, ya hay varias compañías que precisamente han institucionalizado la siesta puesto que se ha demostrado que aumenta la productividad en un 30%!También EEUU está en ello. El no dormir lo suficiente o no tener un sueño reparador (de calidad) tiene como consecuencia padecer hasta 80 tipos distintos de alteraciones entre las que se encuentran la falta de memoria, irritabilidad, ansiedad o depresión. La gran mayoría de la población necesita dormir unas 8,16 horas al día, aunque un 5% de la población sólo necesita entre 5 y 6 horas y otro 5% necesita más de 9h. Por suerte alguna empresa española ya está tomando medidas en este sentido como por ejemplo MRW que ha implantado en sus oficinas unos sillones para que los empleados puedan descansar. Así pues, si algún empresario lee este artículo, que piense en la posibilidad de promover el descanso de sus trabajadores aunque sea por su propio interés. Descansar estimula fuertemente la creatividad y la capacidad de resolver problemas más fácilmente.Y para el resto tomemos consciencia que descansar el tiempo necesario y bien, seguro que contribuirá notablemente a nuestro bienestar personal.