La importancia de dormir bien

capturada.jpg El otro día leí que España, a pesar de ser el país de la “siesta”, es donde se duerme menos. En Japón, por ejemplo, ya hay varias compañías que precisamente han institucionalizado la siesta puesto que se ha demostrado que aumenta la productividad en un 30%!También EEUU está en ello. El no dormir lo suficiente o no tener un sueño reparador (de calidad) tiene como consecuencia padecer hasta 80 tipos distintos de alteraciones entre las que se encuentran la falta de memoria, irritabilidad, ansiedad o depresión. La gran mayoría de la población necesita dormir unas 8,16 horas al día, aunque un 5% de la población sólo necesita entre 5 y 6 horas y otro 5% necesita más de 9h. Por suerte alguna empresa española ya está tomando medidas en este sentido como por ejemplo MRW que ha implantado en sus oficinas unos sillones para que los empleados puedan descansar. Así pues, si algún empresario lee este artículo, que piense en la posibilidad de promover el descanso de sus trabajadores aunque sea por su propio interés. Descansar estimula fuertemente la creatividad y la capacidad de resolver problemas más fácilmente.Y para el resto tomemos consciencia que descansar el tiempo necesario y bien, seguro que contribuirá notablemente a nuestro bienestar personal.

8 comentarios to “La importancia de dormir bien”

  1. Birji Says:

    Pues yo hoy me llevo el premio -al no descanso-. Voy por -5, y mi cuerpo necesita 9 hrs.

    A ver si lo del tumbing en la ofi se hace obligatorio

  2. Anónimo Says:

    Lo llaman POWER NAP… y yo traduciría NAP como “clapadeta” en catalán😉

    A.

  3. miriam Says:

    Siempre he sentido envidia de aquellos que con 5 horas tienen suficiente para estar bien. Dicen que Napoleón necesitaba 3, supongo que será una leyenda …
    Si a cada día le “arrancara” esas 3 horas, cada 8 días tendría un día más … ¡que lujo!!!! Desgraciadamente necesito esas 8 y a veces 9 que reparto entre noche y siesta ….

  4. El cuidado de la salud « El Blog Educativo de Yasmar Santiago: La Salud Says:

    […] la salud física y espiritual. Algunos aspectos a cuidar para mantener una buena salud física son, dormir de entre 7 a 8 horas diarias, seguir las recomendaciones de la pirámide alimentaría, evitar fumar, ingerir bebidas […]

  5. renato Says:

    nooooo yoo gano el premio duermo 4 horas debido a mi deporte y a mis tareas.. necesito dormir como 10 horas diarias

  6. mary Says:

    ps yo duermo 3 0 4 horas debido a mio trabajo, estudio, ksa, etc, etc, y ps la verdad es k si afecta x k yo ya ando bien sombie y con problemas para respirar. sssss

  7. abel torres Says:

    ps yo duermo todo el dia no ago egercicio y etsoy een forma y me siento como nuevo le doy ese consssssejo a los q lean esto ok

  8. bibliotecavirtual123 Says:

    Es importante dormir adecuadamente para aprender. Les recomiendo ver este video

    http://bibliotecavirtual123.wordpress.com/2011/01/23/video-la-importancia-de-dormir-para-el-aprendizaje/

    Saludos,

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